Acceptance, Tahapan Terakhir Dalam Proses Menerima Diri Sendiri!

Untuk mengembangkan diri menjadi lebih baik, kamu perlu mengenali berbagai kelebihan dan kekurangan yang ada pada dirimu. Ketika kamu sudah mengenali dan memahami hal tersebut, maka proses penerimaan diri atau self-acceptance bisa menjadi lebih mudah, sehingga dapat mendukung potensi yang kamu miliki. Self-acceptance merupakan sesuatu hal yang penting untuk dilakukan agar kita lebih bersyukur dengan kondisi diri. Hal ini akan membantu kita untuk menjaga agar mental lebih sehat.
 

Menerima kekurangan dalam diri mungkin memang suatu hal yang sangat sulit dilakukan. Namun, tidak ada salahnya kamu mencoba untuk menerima hal tersebut sebagai bentuk proses menuju pribadi yang lebih baik di masa depan. Dengan self-acceptance, hidup dapat lebih tenang dan damai karena diri kita lebih siap untuk menerima berbagai tantangan dalam hidup.
 

Terdapat beberapa tahapan yang akan dilewati ketika kamu ingin menerapkan self acceptance, yakni tahap penolakan (denial), marah (anger), tawar-menawar (bargaining), depresi (depression), penerimaan (acceptance). Pada tulisan kali ini akan berfokus membahas tahapan terakhir, yakni penerimaan atau acceptance. Simak penjelasan berikut ini!
 

Tahap Penerimaan (Acceptance)

Tahap terakhir merupakan tahap penerimaan. Pada tahap ini, bukan berarti seseorang sudah tidak merasakan kesedihan. Perasaan tersebut tetap ada, tetapi individu sudah tidak berusaha untuk melawan kenyataan yang ada. Tidak ada lagi amarah dan pikiran untuk mengubah keadaan sesuai dengan keinginan individu.

Pada tahap ini, seseorang sudah mulai belajar untuk menerima kenyataan dan menyesuaikan diri dengan kondisi yang ada. Setiap orang memiliki cara masing-masing dalam proses menerima. Proses ini bersifat sangat personal dan tidak bisa disamaratakan antara satu orang dengan orang lainnya. Kamu mungkin bisa saja hanya membutuhkan waktu selama beberapa minggu, tetapi orang lain mungkin bisa hingga hitungan tahun. 
 

Ciri-Ciri Self-Acceptance  

Terdapat beberapa contoh atau ciri-ciri orang yang sudah dapat menerima dirinya sendiri:

1. Mengetahui potensi yang dimiliki dalam diri
2. Menerima semua aspek dalam diri, termasuk hal baik ataupun buruk
3. Menerima masa lalu dan menjadikannya sebagai pelajaran untuk masa depan
4. Mengakui berbagai pencapaian yang didapat dan juga seluruh kegagalan yang pernah dialami
5. Mengakui kekurangan yang dimiliki dan tidak menyalahkan diri sendiri
6. Memiliki sifat positif dan tidak perlu validasi dari orang lain
7. Mencintai dan menghargai diri sendiri
    

Melewati tahapan - tahapan untuk menerapkan self-acceptance mungkin bukanlah hal yang mudah dilakukan oleh setiap orang. Sebagian orang mungkin akan kesulitan untuk menghadapinya. 
 

Jika kamu atau orang terdekat kamu membutuhkan bantuan untuk melewati proses menerima ini, jangan ragu untuk melakukan konsultasi dengan para profesional, seperti psikolog. Kamu dapat menemukan psikologi dengan menghubungi biro psikologi terdekat untuk melakukan asesmen psikologi ataupun konseling. Penanganan yang tepat tentunya dapat membantu kamu untuk kembali menata hidup dan menjalani hari esok dengan lebih baik.

Referensi:

AI Care (2022). Kenali 5 Tahapan dalam Berduka. AI Care

Laksono, D. (2022). Hidup Lebih Positif, Ini Manfaat Self-Acceptance dan Tips Melakukannya. Klik Dokter