Ketika kita membicarakan kesehatan mental, seringkali kita terfokus pada kondisi seperti depresi, kecemasan, atau gangguan mental lainnya. Namun, satu aspek yang sering terlupakan adalah dampak pelecehan mental pada kesejahteraan psikologis. Pelecehan mental bisa datang dalam berbagai bentuk dan berdampak signifikan pada kesejahteraan seseorang. 

Pelecehan mental merupakan sebuah tindakan yang merendahkan, meremehkan, atau merugikan seseorang secara psikologis. Ini bisa terjadi di berbagai konteks, seperti tempat kerja, hubungan pribadi, atau bahkan di dunia maya. Contoh-contoh pelecehan mental meliputi bullying, manipulasi emosional, tekanan psikologis, atau pengucilan sosial. Dampak dari pelecehan mental ini seringkali tidak terlihat secara fisik, tetapi bisa sangat merusak kesejahteraan psikologis kamu.

Mengapa Kesejahteraan Psikologis Ini Penting?

Kesejahteraan psikologis mencakup sejumlah aspek, termasuk kesehatan mental, emosi, dan kemampuan individu untuk berfungsi dengan baik dalam kehidupan sehari-hari. Dampak pelecehan mental pada kesejahteraan psikologis kamu sangat beragam. Beberapa dampaknya meliputi:

1. Depresi dan Kecemasan

Pelecehan mental dapat menjadi pemicu utama untuk kondisi depresi dan kecemasan. Seseorang yang terus-menerus diperlakukan buruk secara psikologis akan merasa tidak berharga dan cemas.

2. Penurunan Diri

Pelecehan mental dapat merusak harga diri dan citra diri kamu. Ini bisa membuat kamu merasa tidak mampu atau tidak layak.

3. Gangguan Emosional

Pelecehan mental seringkali berdampak negatif pada emosi kamu. Orang yang mengalami pelecehan bisa merasa marah, sedih, atau frustasi.

4. Isolasi Sosial

Individu yang menjadi korban pelecehan sering kali merasa terisolasi. Mereka mungkin merasa sulit untuk percaya pada orang lain atau membangun hubungan sosial yang sehat.

Dalam psikologi, pelecehan mental dipahami sebagai bentuk trauma psikologis. Trauma seperti ini dapat berdampak jangka panjang pada kesejahteraan psikologis kamu. Terdapat dua komponen utama dalam psikologi pelecehan mental:

• Dampak Langsung: Dampak langsung dari pelecehan mental mencakup reaksi emosional dan kognitif individu terhadap pengalaman tersebut. Ini bisa mencakup rasa takut, kemarahan, dan ketidakpercayaan pada orang lain.
• Dampak Jangka Panjang: Pelecehan mental dapat menghasilkan dampak jangka panjang yang mengubah pola pikir dan perilaku kamu. Ini bisa mencakup peningkatan risiko gangguan mental dan kesulitan dalam menjalin hubungan interpersonal yang sehat.

Penting untuk mengatasi pelecehan mental dengan serius. Dalam psikologi, terapi dan dukungan sosial dapat menjadi kunci untuk pemulihan. Terapis dapat membantu kamu untuk mengatasi trauma psikologis dan mengembangkan strategi untuk memperkuat kesejahteraan psikologis kamu. Selain itu, penting untuk mengedukasi diri sendiri dan orang lain tentang pelecehan mental, dan menciptakan lingkungan yang mendukung. Ini termasuk memahami tanda-tanda pelecehan dan melaporkan perilaku semacam itu jika ditemukan di tempat kerja atau dalam hubungan pribadi.

Pelecehan mental adalah masalah serius yang memiliki dampak besar pada kesejahteraan psikologis individu. Dalam perspektif psikologi, pelecehan mental dapat dianggap sebagai trauma psikologis yang memerlukan perhatian serius. Dengan pengertian dan dukungan yang tepat, kita dapat membantu individu yang mengalami pelecehan mental untuk pulih dan membangun kembali kesejahteraan psikologis mereka. Yang penting, mari jadikan dunia sebagai tempat yang lebih aman dan mendukung bagi semua orang.

Referensi : 

Evans, Patricia. 2020. The Verbally Abusive Relationship: How to Recognize It and How to Respond.