Mengapa Medsos Bikin Mental Down? Rahasia Tersembunyi di Balik Grit dan Growth Mindset!
Siapa di antara kalian yang sering terjebak dalam hingar-bingar dunia media sosial? Dibalik segala kemudahan dan kegembiraan yang ditawarkan, ada sisi gelap yang sering terlupakan yaitu pengaruh negatifnya terhadap kesehatan mental kita. Mari kita telusuri bersama bagaimana penggunaan yang berlebihan terhadap medsos dapat merusak ketahanan mental kita, serta kemauan untuk menghadapi tantangan.
Saat kita membuka aplikasi media sosial, kita sering disuguhkan dengan gambaran kehidupan yang serba sempurna dari orang lain. Namun, tahukah kamu bahwa dibalik layar, ada banyak orang yang juga berjuang dengan ketahanan mental mereka? Mari kita hadapi fakta bahwa paparan berlebihan terhadap medsos tidak hanya mempengaruhi mood kita, tetapi juga memengaruhi keyakinan diri, ketahanan mental, dan kemampuan kita dalam menghadapi tantangan.
Sejak munculnya media sosial, hidup kita telah menjadi lebih terhubung, tetapi di sisi lain, juga lebih rawan terhadap dampak negatifnya. Salah satu dampak paling nyata adalah terhadap kesehatan mental kita. Bagi sebagian orang, medsos bisa menjadi sarana untuk berbagi kebahagiaan, tetapi bagi yang lain, itu bisa menjadi bumerang yang merusak kepercayaan diri dan ketahanan mental.
Pertama-tama, mari kita bahas tentang konsep "grit" dan "growth mindset". Grit merujuk pada keuletan dan ketekunan dalam menghadapi tantangan dan kesulitan. Orang-orang yang memiliki grit tinggi cenderung lebih mampu bertahan dan bangkit kembali setelah mengalami kegagalan. Sementara growth mindset adalah keyakinan bahwa kemampuan dan kecerdasan bisa berkembang melalui usaha keras, latihan, dan belajar dari kesalahan.
Namun, eksposur berlebihan terhadap media sosial dapat merusak kedua konsep ini. Ketika kita terlalu terpaku pada kehidupan yang sempurna dan tidak realistis yang ditampilkan di media sosial, kita cenderung merasa tidak puas dengan diri sendiri dan hidup kita. Ini bisa membuat kita kehilangan motivasi dan percaya diri untuk menghadapi tantangan. Sebaliknya, kita bisa merasa cemas, tidak berharga, dan bahkan depresi karena perbandingan yang tak sehat dengan orang lain.
Selain itu, media sosial juga bisa menjadi penyebab dari pola pikir tetap statis atau fixed mindset. Ketika kita terus-menerus membandingkan diri kita dengan orang lain di media sosial, kita cenderung menganggap bahwa kemampuan dan keberhasilan kita sudah ditentukan secara tetap dan tidak bisa berubah. Hal ini bisa menghambat kemauan kita untuk belajar dan berkembang, karena kita merasa bahwa kita sudah tidak bisa mencapai apa yang orang lain capai.
Dengan demikian, penting bagi kamu untuk menyadari dampak negatif dari eksposur berlebihan terhadap media sosial terhadap kesehatan mental kita. Kita perlu membatasi waktu kita di media sosial dan lebih fokus pada pengembangan grit dan growth mindset. Dengan cara ini, kita dapat membangun ketahanan mental yang lebih baik dan lebih siap menghadapi tantangan hidup.
Jangan biarkan medsos merusak ketahanan mental dan kemampuan kamu untuk menghadapi tantangan. Mari bersama-sama bangun mindset yang kuat dan positif untuk meraih impian kita.
Sebagai bagian dari pusat asesmen Indonesia, biro psikologi Smile Consulting Indonesia menghadirkan solusi asesmen psikologi dan psikotes online berkualitas tinggi untuk kebutuhan evaluasi yang komprehensif.
Referensi:
Duckworth, L. Angela. 2016. Grit: The Power of Passion and Perseverance.
Clear, James. 2018. Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones.
