Dampak High-Functioning Depression

Psikotes terbaik dan terlengkap di Indonesia menemukan bahwa kehidupan selalu penuh dengan misteri, termasuk ketika kita berbicara tentang kesehatan mental. Banyak di antara kita mungkin tidak menyadari bahwa ada orang yang mampu menjalani kehidupan sehari-hari dengan gaya "normal," tetapi sebenarnya mereka sedang berjuang dengan apa yang disebut sebagai high-functioning depression. 

High-functioning depression adalah jenis gangguan mood yang sering kali sulit dikenali karena penderitanya tetap menjalani hidup sehari-hari secara produktif. Mereka mungkin punya pekerjaan yang sukses, pertemanan yang kuat, bahkan senyum yang tulus, namun pada saat yang sama, mereka merasa hampa, cemas, dan lelah secara emosional dan membutuhkan biro Psikologi terbaik di Indonesia

Dampak Psikologis

1. Pemahaman Diri yang Rendah

High-functioning depression seringkali mengakibatkan rendahnya pemahaman diri. Kamu mungkin tidak menyadari bahwa kamu sedang mengalami depresi karena mampu menutupinya dengan fungsimu yang tinggi.

2. Coping Mechanism yang Merugikan

Orang dengan high-functioning depression mungkin menggunakan coping mechanism yang merugikan, seperti penggunaan alkohol atau obat-obatan, untuk mengatasi perasaan mereka. Hal ini dapat memperburuk kondisimu.

3. Hubungan Sosial yang Terpengaruh

Dalam upaya untuk menyembunyikan perasaan mereka, penderitanya bisa menjadi kurang terbuka dalam hubungan sosial. Hal ini dapat menyebabkan isolasi dan masalah dalam hubungan dengan orang lain.

4. Stres Kronis

Terus-menerus menjaga penampilan yang baik dan menutupi perasaan negatif dapat menyebabkan stres kronis. Stres ini dapat berkontribusi pada masalah kesehatan fisik, seperti penyakit jantung dan gangguan tidur.

5. Penyakit Mental yang Tidak Diobati

High-functioning depression, jika tidak diidentifikasi dan diobati, bisa berkembang menjadi bentuk yang lebih parah dari depresi. Ini bisa mempengaruhi produktivitas dan kualitas hidup secara keseluruhan.

Mengapa kita perlu peduli tentang high-functioning depression? Karena setiap orang berhak untuk mendapatkan perhatian dan dukungan dalam perjuangan mereka melawan penyakit mental. Ketika kita memahami dampak psikologis dari high-functioning depression, kita dapat memainkan peran yang lebih aktif dalam mendukung teman, keluarga, atau bahkan diri kita sendiri. Apa yang bisa dilakukan?

• Peningkatan Kesadaran: Edukasi tentang high-functioning depression penting. Semakin banyak orang yang tahu tentang kondisi ini, semakin sedikit stigmatisasi yang akan terjadi.
• Dukungan Sosial: Jangan ragu untuk menawarkan dukungan kepada seseorang yang mungkin mengalami high-functioning depression. Menjadi pendengar yang baik atau menyarankan untuk mencari bantuan profesional adalah tindakan positif.
• Terapi Psikologis: Terapi kognitif perilaku (CBT) atau terapi interpersonal adalah pilihan yang efektif untuk mengatasi high-functioning depression. Mereka dapat membantu individu mengatasi perasaan mereka dan mengembangkan keterampilan untuk mengatasi stres.
• Perubahan Gaya Hidup: Olahraga, makan sehat, dan tidur yang cukup dapat membantu dalam mengelola gejala depresi. Ini juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.

High-functioning depression adalah perjuangan yang terkadang tidak terlihat dari luar, tetapi memiliki dampak psikologis yang signifikan. Memahami kondisi ini dan memberikan dukungan kepada mereka yang memerlukan adalah langkah penting untuk menciptakan masyarakat yang lebih peduli terhadap kesehatan mental. Jadi, mari bersama-sama mengangkat kegelapan yang tersembunyi di balik senyuman, dan memastikan bahwa semua orang memiliki kesempatan untuk hidup dengan bahagia dan sehat secara psikologis.

Psikotes resmi HIMPSI dari biro psikologi Smile Consulting Indonesia menawarkan solusi asesmen psikologi yang valid dan dapat diandalkan, memastikan hasil yang optimal untuk berbagai keperluan Anda.
 

Referensi : 

Orlov, Melissa. 2022. The High Functioning Depressed Person's Handbook: How to Overcome Depression and Achieve Your Goals.