Gejala dari gangguan psikosomatis

Apakah kamu pernah merasa pusing, mual, atau merasa tubuh kamu lemah tanpa alasan fisik yang jelas? Kemungkinan kamu merasa nyeri di perut, meskipun tidak ada gangguan medis yang terdeteksi? Ini mungkin adalah gejala dari gangguan psikosomatis. 

Gangguan psikosomatis adalah kondisi medis yang gejala fisiknya disebabkan atau diperburuk oleh faktor psikologis, seperti stres, kecemasan, atau depresi. Hal ini merupakan perpaduan unik antara pikiran dan tubuh, di mana stres emosional atau ketegangan mental dapat mempengaruhi kesehatan fisik seseorang.

Gejala Utama Gangguan Psikosomatis

1. Nyeri Kepala

Salah satu gejala paling umum dari gangguan psikosomatis adalah sakit kepala. Kepala yang terasa berat, berdenyut, atau nyeri dapat menjadi respons tubuh terhadap tekanan emosional yang berkepanjangan.

2. Gangguan Tidur

Kesulitan tidur atau gangguan tidur sering terjadi pada individu dengan gangguan psikosomatis. Pikiran yang terus-menerus aktif atau perasaan gelisah dapat mengganggu pola tidur normal.

3. Gangguan Pencernaan

Gejala pencernaan seperti mual, muntah, diare, atau sakit perut yang tidak dapat dijelaskan secara medis sering terkait dengan stres dan kecemasan. Sistem pencernaan sangat rentan terhadap pengaruh psikologis.

4. Nyeri Tubuh

Nyeri tubuh yang sering disebut "nyeri otot tegang" atau "nyeri fibromyalgia" dapat menjadi manifestasi fisik dari stres dan tekanan mental yang mendalam.

5. Masalah Kulit

Kondisi kulit seperti eksim, psoriasis, atau jerawat seringkali berkaitan dengan faktor psikologis. Stres dapat memicu peradangan kulit dan memperburuk gejala.

Bagaimana pikiran kita memengaruhi tubuh kita dalam konteks gangguan psikosomatis? Pada teori psikologi, ada beberapa teori yang dapat membantu kita memahami fenomena ini:

• Teori Stres: Stress adalah salah satu faktor utama dalam gangguan psikosomatis. Ketika kamu mengalami tekanan emosional yang berlebihan, tubuh kamu merespons dengan pelepasan hormon stres, seperti kortisol. Hal ini dapat memengaruhi berbagai sistem tubuh dan menyebabkan gejala fisik.
• Proses Psikosomatik: Proses psikosomatik adalah cara pikiran memengaruhi tubuh melalui mekanisme biologis. Pikiran dan emosi dapat memicu perubahan dalam sistem saraf otonom, yang mengendalikan fungsi tubuh seperti denyut jantung, pernapasan, dan pencernaan.
• Koping dan Penanganan Stres: Bagaimana seseorang mengatasi stres dan emosi negatif juga dapat memainkan peran penting dalam gangguan psikosomatis. Menggunakan strategi koping yang sehat dan dukungan sosial dapat membantu mengurangi gejala.

Penting untuk diingat bahwa gangguan psikosomatis dapat diatasi. Terapi kognitif perilaku (CBT) dan terapi psikologis lainnya dapat membantu individu mengelola stres dan emosi mereka dengan lebih efektif. Pencegahan adalah kunci, dan melibatkan praktik-praktik seperti meditasi, yoga, dan olahraga dapat membantu menjaga keseimbangan antara pikiran dan tubuh.

Gangguan psikosomatis adalah contoh nyata bagaimana pikiran dan tubuh kita saling terkait. Gejala-gejala ini memperingatkan kita tentang pentingnya menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan kesehatan mental. Melalui pemahaman dan perawatan yang tepat, kita dapat mengatasi gangguan psikosomatis dan menjalani hidup yang lebih sehat dan bahagia. Semoga artikel ini membantu kamu memahami gejala-gejala ini dan mengambil langkah-langkah untuk merawat diri sendiri dengan lebih baik.

Sebagai bagian dari pusat asesmen Indonesia, biro psikologi Smile Consulting Indonesia menghadirkan solusi asesmen psikologi dan psikotes online berkualitas tinggi untuk kebutuhan evaluasi yang komprehensif.
 

Referensi : 

Nurani, Yuliani. 2022. Psikosomatis: Teori, Penelitian, dan Terapi.