Psikologi positif dan dampaknya pada kesehatan psikosomatis

Apakah kita bisa benar-benar tersenyum dalam jiwa dan merasakan kesehatan dalam tubuh kamu? Psikologi positif adalah alat ajaib yang membawa jawaban pada pertanyaan ini.

Kita semua tahu betapa pentingnya kesehatan fisik, akan tetapi kesehatan psikosomatis yang menghubungkan antara pikiran dan tubuh, tidak kalah penting. Kita sering melupakan bahwa kesehatan emosional kamu memiliki dampak langsung pada kesehatan fisik kamu. Hal itulah di mana psikologi positif memainkan peran penting.

Psikologi positif adalah pendekatan ilmiah yang mempelajari aspek-aspek positif dari kehidupan manusia, seperti kebahagiaan, kesejahteraan, dan kepuasan hidup. Beberapa hal tersebut bukan hanya tentang menjadikan kamu lebih bahagia, tetapi juga membantu kamu mencapai kesehatan psikosomatis yang lebih baik.

Senyum yang Mengendurkan Stres

Salah satu cara psikologi positif memengaruhi kesehatan psikosomatis kamu adalah dengan membantu kamu mengelola stres. Stres adalah salah satu pemicu utama masalah kesehatan fisik. Pada teori psikologi positif, kamu belajar teknik-teknik untuk mengurangi stres, seperti meditasi, latihan pernapasan, dan refleksi positif. Ini membantu tubuh kamu untuk tetap seimbang dan mencegah stres kronis yang merusak kesehatan kamu.

Tidak hanya itu, psikologi positif juga terkait erat dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh kamu. Saat kamu merasa bahagia, otak kamu menghasilkan berbagai hormon, termasuk endorfin, serotonin, dan dopamin, yang memiliki dampak positif pada sistem kekebalan kamu. Ini berarti kamu lebih tahan terhadap penyakit dan lebih cepat pulih jika kamu sakit.

Optimisme yang Memperpanjang Usia

Salah satu konsep kunci dalam psikologi positif adalah “optimisme”. Orang yang lebih optimis cenderung hidup lebih lama. Kenapa, ya? Hal tersebut karena pandangan hidup yang positif tidak hanya membuat kamu lebih bahagia, tetapi juga menjaga kamu tetap sehat. Optimis berarti kamu lebih mungkin menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan mendapatkan tidur yang cukup.

Hubungan Sosial yang Mendukung

Psikologi positif juga menggarisbawahi pentingnya hubungan sosial yang sehat. Saat kamu merasa dicintai, didukung, dan terhubung dengan orang lain, ini memiliki dampak positif pada kesehatan kamu. Hal ini mengurangi risiko depresi dan meningkatkan kesehatan jantung, dan ini adalah contoh bagaimana psikologi positif membantu menciptakan kesehatan psikosomatis yang kokoh.

Psikologi positif adalah alat yang hebat untuk membawa senyum dalam jiwa dan kesehatan dalam tubuh kamu. Teori tersebut mengajarkan kamu cara mengelola stres, merangsang sistem kekebalan tubuh, meningkatkan optimisme, dan membangun hubungan sosial yang sehat. Semua ini berdampak positif pada kesehatan psikosomatis kamu. Mari, kita mulai menjalani hidup dengan pandangan positif dan senyum dalam hati kamu. Hal ini bukan hanya tentang merasa bahagia, tetapi juga tentang memiliki kesehatan psikosomatis yang kuat. Jadi, berikan diri kamu izin untuk bahagia, dan saksikan bagaimana senyum dalam jiwa membawa kesehatan dalam tubuh kamu.

Psikotes resmi HIMPSI dari biro psikologi Smile Consulting Indonesia menawarkan solusi asesmen psikologi yang valid dan dapat diandalkan, memastikan hasil yang optimal untuk berbagai keperluan Anda.
 

Referensi : 

Irwanto. 2022. Psikologi Psikosomatis.